Ce cours de fitness post-partum avec bébé est conçu spécifiquement pour les nouvelles mamans qui cherchent à retrouver leur vitalité physique après la grossesse! Notre programme est axé sur la création d'un espace sûr et inclusif où chaque femme peut progresser à son propre rythme tout en bénéficiant d'un soutien spécialisé et personnalisé. Chaque participante est encouragée à écouter son corps et à ajuster l'intensité selon ses propres besoins.

 

De plus, notre cours vise à créer une communauté où les nouvelles mamans se sentent comprises et soutenues. Les échanges d'expériences et le partage de conseils font partie intégrante de notre approche. Nous encourageons également les mamans à venir avec bébé (en portage) pour suivre le cours. Notre instructrice y sera également avec son bébé. Rejoignez-nous pour un voyage de remise en forme post-partum qui va bien au-delà de l'exercice physique!

 

Voici les différents objectifs du cours:

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- Rééducation du plancher pelvien: Nous mettons l'accent sur des exercices ciblés pour renforcer le plancher pelvien, favorisant ainsi la restauration de sa fonctionnalité après les changements survenus pendant la grossesse et l'accouchement (que ce soit un accouchement vaginal ou une césarienne).

- Renforcement du noyau abdominal: Notre programme intègre des exercices visant à renforcer en douceur les muscles abdominaux profonds, contribuant à la récupération de la force centrale tout en prévenant la diastasis recti.

- Cardio doux et flexibilité: Des séquences de cardio adaptées aux nouvelles mamans, ainsi que des exercices de flexibilité sont intégrées pour promouvoir la santé cardiovasculaire tout en améliorant la souplesse.

- Renforcement musculaire progressif: Nous travaillerons sur la restauration progressive de la force physique à l'aide de résistance musculaire.

- Soutien émotionnel: En plus de l'aspect physique, nous reconnaissons l'importance du soutien émotionnel pendant cette période. Chaque session offre un espace pour partager des expériences, poser des questions et bénéficier d'un encouragement positif dans le but de renforcir de la confiance en soi.

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Ce cours est offert par Vanessa Luciani, ancienne athlète en tant que ballerine et joueuse de basket-ball professionnelle. Depuis 10 ans, elle est entraîneuse en lifestyle santé, fitness et nutrition et fondatrice de '' The Vluci Method''. Elle se spécialise et se passionne pour l'entraînement et le coaching pré et postnatal.

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Prochaine session de 7 semaines

Du 30 octobre au 11 décembre 2024

 

Niveau 1

(Pour les mamans à partir de 5 à 6 semaines après leur accouchement

ou avoir consulté une physiothérapeute en périnéal avant le cours)

Les mercredis de 11h30 à 12h30

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Niveau 2

(Pour les mamans ayant complété le niveau 1

ou celles ayant 6 semaines et plus postnatal et ayant eu un suivi en continu en physiothérapie périnéale)

Les mercredis de 12h45 à 13h45

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Lieu:  

Maternité Ô Naturel 

19 Rue Blainville O, St-Thérèse, H7E 1X1, Local 203 

 

Durée par cours: 60 min

Prix : 160$ + tx.

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** INSCRIPTION DÈS LE 27 SEPTEMBRE POUR LA PROCHAINE SESSION**

 

 

 

 

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Politique d’annulation et de remboursement : 

- Aucun remboursement ne sera émis si les services et/ou les cours sont déjà débutés. 

- Aucun remboursement ou reprise ne sera possible pour un cours manqué ou annulé de votre part.   

- Pour toute particularité de santé concerant votre enfant ou vous, nous exigeons un billet médical justifiant l’arrêt du ou des cours. Cette note devra être envoyée

   au materniteonaturel@gmail.com. 

- Un remboursement pourra être fait seulement si le cours ou la session n’est pas débuté. À la suite de la demande, nous vous rembourserons dans les 7-10 jours ouvrable. 

  (Prendre note qu'une pénalité d’annulation est prévue par la loi. Cette pénalité correspond au plus petit des montants suivants : 50 $ ou 10 % du prix des cours qui n’ont pas

   été utilisé.) 

- Les cartes cadeaux et les services en soldes ne sont pas remboursables. 

- Une note de crédit peut également être émise au montant du remboursement à notre discrétion.

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