La belle température étant à nos portes, il est temps de sortir dehors avec bébé! Viens profiter de l’air frais et faire une session d’entrainement avec bébé en poussette. Cet entrainement est complètement adaptée pour la maman en postpartum. Il s'ajuste à tous les niveaux pour aider la récupération postnatale et favoriser le bien-être globale de la femme. Nous travaillons la réhabilitation abdominale, le cardio et la masse musculaire du corps complet. Ce cours s'adresse aux mamans ayant 6 semaines postnatal et plus ou ayant eu un suivi en continu en physiothérapie périnéale.

 

De plus, notre cours vise à créer une communauté où les nouvelles mamans se sentent comprises et soutenues. Les échanges d'expériences et le partage de conseils font partie intégrante de notre approche. Nous encourageons également les mamans à venir avec bébé (en portage) pour suivre le cours. Notre instructrice y sera également avec son bébé. Rejoignez-nous pour un voyage de remise en forme post-partum qui va bien au-delà de l'exercice physique!

 

Voici les différents objectifs du cours:

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- Rééducation du plancher pelvien: Nous mettons l'accent sur des exercices ciblés pour renforcer le plancher pelvien, favorisant ainsi la restauration de sa fonctionnalité après les changements survenus pendant la grossesse et l'accouchement (que ce soit un accouchement vaginal ou une césarienne).

- Renforcement du noyau abdominal: Notre programme intègre des exercices visant à renforcer en douceur les muscles abdominaux profonds, contribuant à la récupération de la force centrale tout en prévenant la diastasis recti.

- Cardio doux et flexibilité: Des séquences de cardio adaptées aux nouvelles mamans, ainsi que des exercices de flexibilité sont intégrées pour promouvoir la santé cardiovasculaire tout en améliorant la souplesse.

- Renforcement musculaire progressif: Nous travaillerons sur la restauration progressive de la force physique à l'aide de résistance musculaire.

- Soutien émotionnel: En plus de l'aspect physique, nous reconnaissons l'importance du soutien émotionnel pendant cette période. Chaque session offre un espace pour partager des expériences, poser des questions et bénéficier d'un encouragement positif dans le but de renforcir de la confiance en soi.

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Ce cours est offert par Vanessa Luciani, ancienne athlète en tant que ballerine et joueuse de basket-ball professionnelle. Depuis 10 ans, elle est entraîneuse en lifestyle santé, fitness et nutrition et fondatrice de '' The Vluci Method''. Elle se spécialise et se passionne pour l'entraînement et le coaching pré et postnatal.

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Session actuelle de 8 semaines

Du 6 septembre au 18 octobre 2024​

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Les vendredis de 10h à 11h

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Prochaine session de 7 semaines

Printemps 2025

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Lieu:  

Parc Charbonneau

(Si mauvaise température, le cours sera donné au centre)

 

Durée par cours: 60 min

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Formule à la carte pour l'été:

Prix : 25$ le cours à la carte

115$ pour 5 cours à la carte

175$ pour les 8 cours de la session

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Prix pour la session de 7 semaines: 160$​​​

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** INSCRIPTION DÈS LE PRINTEMPS 2025 POUR LA PROCHAINE SESSION**​

 

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Politique d’annulation et de remboursement : 

- Aucun remboursement ne sera émis si les services et/ou les cours sont déjà débutés. 

- Aucun remboursement ou reprise ne sera possible pour un cours manqué ou annulé de votre part.   

- Pour toute particularité de santé concerant votre enfant ou vous, nous exigeons un billet médical justifiant l’arrêt du ou des cours. Cette note devra être envoyée 

   au materniteonaturel@gmail.com. 

- Un remboursement pourra être fait seulement si le cours ou la session n’est pas débuté. À la suite de la demande, nous vous rembourserons dans les 7-10 jours ouvrable. 

  (Prendre note qu'une pénalité d’annulation est prévue par la loi. Cette pénalité correspond au plus petit des montants suivants : 50 $ ou 10 % du prix des cours qui n’ont pas

   été utilisé.) 

- Les cartes cadeaux et les services en soldes ne sont pas remboursables. 

- Une note de crédit peut également être émise au montant du remboursement à notre discrétion.

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